为帮助同学理性面对日常生活中的不确定性和压力，提升心理健康素质，3月14日，外交学院心理素质教育与咨询中心主任宗敏副教授给大家带来一场“迎接不确定的挑战——主动压力管理”线上主题教育讲座，77779193永利(中国)有限公司积极组织学生参与此次讲座。
宗敏副教授从“疫情发生后，作为学生的你产生了哪些压力”这一问题引出讲座主题，分别从“认识压力、压力反应、压力管理”三个方面详细讲解了如何培养与压力共处的能力。她提到，心理压力的影响不只是消极的，适度的压力也具备一些积极的功能，如“提高做事的动力和效率、增强抗压能力”。针对如何疏解心理压力，宗敏副教授建议大家首先要理解接纳心理压力、构建压力管理模式，通过“调节生活节奏”“减少精神内耗”“学会自我关爱与自我对话”等措施调节心理状况，保持健康心态。
此次讲座进一步推进了学院心理健康建设，帮助同学们在后疫情时代疏解心理压力，提高应对挫折与挑战的能力，促进同学以坚强的意志品质与健康向上的精神面貌从容面对学习与生活。
（撰稿：李丹阳 初审：王安蕤 复审：钟芸莹 终审：雷栋良）
